台北大屯山忠义山亲山步道

忠义山又叫小八里分山，石阶攀登、林荫密布是其最大特色，慢步攀登、享受林间凉爽，是极佳的有氧运动场地。

位于台北艺术大学后山的忠义山亲山步道，沿途林木密集，路径遮阳率在百分之九十以上，是一条原始幽静的步道，对怕晒的山友来说，这里是最佳之选的路径；只不过沿途多处石阶，尤其是登顶前尽是上坡石阶，须不错的脚力和体力才能胜任，呼吸的节奏更应适时调整，否则会走得气喘吁吁、上气接不到下气。

有氧健行　美丽一身

忠义山亲山步道离市区近，所以不论晨昏，附近居民常会来这里练脚力和体力；到了假日，就算是阳光炽热的天气，步道上上下下的人潮始终没断过。 

登顶前尽是上坡步阶，虽然路程不算长，随着石阶攀升，呼吸也变得急促，尤其后段直挺挺的步道最是需要好好调匀呼吸，不然免不了要气喘吁吁。前一小段路还能拐到岔路旁、在行天宫后院步道的凉亭歇歇脚，后半段若要小歇，接近指标之前的石阶护栏较宽敞，可以就地取材充当便椅。

看到绿色栏杆出现，山顶就不远了。到了顶上宽广的平台，不但有长排座椅好休息，如果想趁全身带氧量正充沛之际，好好活络一下全身细胞，就踏上树荫下的卵石步道，直接从脚底唤醒平日久怠不兴的循环系统。那幺，接下来要挑战陡峭山径就能得心应手啦。

走一趟忠义山步道，像进入天然的有氧教室，让全身缺氧的细胞Up Up，而且这回不须缴会员费，也不怕店家突然歇业，只要迈开脚步上山去就成了。

自然乐章　健康一生

沿捷运轨道旁的绿色步道往行天宫走去，眼前就是山川美景，还没走到登山口就见青翠山色跃然于前，欣喜雀跃之情油然而生，脚步也跟着轻盈了起来。 

拾级而上，沿路常见高大的树木，松林、刺竹等茂盛树林挡住了大半刺目的阳光，此起彼落的虫鸣鸟叫生气蓬勃，像是用高亢声调欢迎来访的客人。途中瞥见北投市景，登上山顶视野更好，可远望观音山和淡水河。听说在忠义山看观音山，山形最美，可得把握好好瞧一瞧。

山顶高原平坦宽阔，有时引来小白鹭驻足停歇，和眼前一片贫脊的红土层相映成趣。才豁然开朗，转入下坡路段，景观全然不同。林间绿荫更密，几乎见不到树林外的风景，也更显得遗世独立。尤其由宽敞的空间乍然转换至狭窄的小径，初入步径可能会纳闷前方可还有道路，或是以为走错路径。在路旁辅助绳索的引导之下，中途来到一处远眺的好据点。停驻岩块上，更可好好欣赏观音山和淡水河，此时山水美景不偏不倚，直立于正前方。

走出林荫小径，眼前视野又逐步开展。最后一段路程途中，整个关渡平原一览无遗，捷运北投机房、醒目的焚化炉高塔，一一清晰分明映入眼帘，为今天的行程画个完美的句点。